【リアル体験】ニキビ跡を消す一番効果的な方法まとめ

おはようございます。サミ子です。

ニキビ跡を治す方法を調べまくった結果、
いくつかのポイントを抑えておけば改善されることが判明しました。

まずは、ニキビ〝跡″ においても、

皮膚科を受診するのが正解です。

模擬解答だけどコレは基本のキであります。
自己診断からの→自己ケアこそが、いつまでも跡が消えない要因の一つと言えるでしょう。

その次に、セルフケアの実施が大切になってきます。跡ができるメカニズムと消す方法を理解すると、ニキビ自体できにくい肌になってゆくんですよ。

まずは最低限の知識と簡単な習慣を身につけてみてはいかがでしょうか。

年季の入ったニキビ跡は消えるのか？

時間はかかるけど、

消えていきます。

■赤くなった色素沈着のニキビ跡
　ターンオーバーを正常化させるケアや美白ケアが効果的
■凹んだクレーター状のニキビ跡
　コラーゲン生成を促すインナーケアやレーザー治療などが効果的

改善しやすいニキビ跡ってあるの？

一番消しやすいのは、赤みの

ある色素沈着したニキビ跡。

ニキビ跡には、赤み、茶色、クレーター状、ケロイド状などの種類があります。赤みのあるニキビ跡は炎症が起きてから比較的時間が浅いため治療がしやすいようです。逆にケロイド状までいくとお手上げ状態。こうなる前に早めの皮膚科の受診をおすすめします。

年取るとターンオーバーが遅くなる？

年齢とともに長くなりがち。

40代になると45日にまで延びると言われてます。

理想的なターンオーバーの周期は28日と言われます。加齢とともに周期が長くなり余分な色素が長期間皮膚の上に留まることに。
３０代に入ってニキビ跡が治りにくく感じるのはそのためです。

正常なターンオーバーを保つために心掛けることは？

生活習慣の改善は不可欠。

食事、睡眠、ストレス解消、スキンケアを見直してみましょう。

ニキビ跡とさよならしたいのあれば、ビタミンA・B群・C、亜鉛、オメガ3脂肪酸 を含んだ食材を積極的に取り入れると良いです。サプリメントも効果的。
また、スキンケアにおいて一番注意をしたいのが『洗いすぎ』『ゴシゴシ洗い』。洗いすぎにより必要な皮脂まで落としてしまうと、それを補填するため新しい皮膚細胞を急いで作らなければならなくなります。すると未熟な細胞のままターンオーバーが繰り返されることになり周期が乱れる原因に。