ニキビ跡を消すには？私が効果を感じた改善方法まとめ

おはようございます。サミ子です。

ニキビ跡を治す方法を調べまくった結果、
いくつかのポイントを抑えておけば改善されることが判明しました。

まずは、ニキビ〝跡″ においても、

皮膚科を受診するのが正解です。

模擬解答だけどコレは基本のキであります。
自己診断からの→自己ケアこそが、いつまでも跡が消えない要因の一つと言えるでしょう。

その次に、セルフケアの実施が大切になってきます。跡ができるメカニズムと消す方法を理解すると、ニキビ自体できにくい肌になってゆくんですよ。

まずは最低限の知識と簡単な習慣を身につけてみてはいかがでしょうか。

 

ニキビ跡は消える？まず知っておきたいこと

■赤くなった色素沈着のニキビ跡
　ターンオーバーを正常化させるケアや美白ケアが効果的
■凹んだクレーター状のニキビ跡
　コラーゲン生成を促すインナーケアやレーザー治療などが効果的

 

改善しやすいニキビ跡・治りにくいニキビ跡

ニキビ跡には、赤み、茶色、クレーター状、ケロイド状などの種類があります。赤みのあるニキビ跡は炎症が起きてから比較的時間が浅いため治療がしやすいようです。

またケロイド状のニキビ跡はセルフケアだけでの改善が難しく、専門的な治療が必要になることがあります。こうなる前に早めの皮膚科の受診をおすすめします。

 

年齢とともにターンオーバーは遅くなる

理想的なターンオーバーの周期は28日と言われます。加齢とともに周期が長くなり余分な色素が長期間皮膚の上に留まることに。
３０代に入ってニキビ跡が治りにくく感じるのはそのためです。

 

ニキビ跡改善のために見直した生活習慣

ニキビ跡とさよならしたいのあれば、ビタミンA・B群・C、亜鉛、オメガ3脂肪酸 を含んだ食材を積極的に取り入れると良いです。サプリメントも効果的。
また、スキンケアにおいて一番注意をしたいのが『洗いすぎ』『ゴシゴシ洗い』。洗いすぎにより必要な皮脂まで落としてしまうと、それを補填するため新しい皮膚細胞を急いで作らなければならなくなります。すると未熟な細胞のままターンオーバーが繰り返されることになり周期が乱れる原因に。

 

ニキビ跡ケアで意識したスキンケア選び

『ノンコメドジェニック』とはニキビの栄養源となる成分が含まれていない、ニキビができにくい処方でつくられた化粧品のことです。

ノンコメドジェニック化粧品を扱ったメーカーはたくさんあります。

しかし市販の化粧品では効果がない・薄いと感じる方も多くいるのではないでしょうか。

まずは医師に相談し、その上で自分の症状にあったケアを行うことが重要だと思います。

 

半年間続けて感じたこと

なかなか順調に消えていってます。

ほんとターンオーバーは重要です！

・ブルーライトはニキビに効果があるのか検証｜初日の感想
・ブルーライト治療1か月後の変化
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・ニキビ跡を消す一番効果的な方法まとめ

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